Masz siedzącą pracę, a od wielu godzin spędzonych za biurkiem coraz częściej boli Cię kręgosłup? Zacznij z nim pracować, zanim nabawisz się poważniejszych kontuzji. Z pomocą przyjdzie Ci joga – po regularnym wykonywaniu kilku prostych pozycji szybko poczujesz ulgę.
Czytaj dalej Joga kręgosłupa. Co i jak ćwiczyć?
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Jeżeli mamy na swoim koncie przebyte urazy lub męczy nas siedzący tryb pracy, dokuczają nam bóle karku i pleców, zaś ruchu nie zaznajemy prawie wcale, powinniśmy pomyśleć o wykonywaniu prostych ćwiczeń, wzmacniających nasz kręgosłup. Dziś przedstawiamy kilka z nich.
Czytaj dalej Ćwiczenia wzmacniające kręgosłup. Wykonasz je w domu
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!Pozycje jogi to inaczej asany. Ich zadaniem jest wpływanie na konkretne funkcje oraz elementy składowe naszego organizmu, tak aby jak najdłużej zapewnić mu pełnię sił, a nam – znakomity nastrój, odpowiednią postawę i godną pozazdroszczenia sylwetkę.
Czytaj dalej Joga. Pozycje, które zapewnią Ci zdrowie i młodość
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
Joga kręgosłupa to zestaw starannie wyselekcjonowanych ćwiczeń, przynoszących ulgę w bólach pleców, likwidujących kłucia i uczucie sztywności, regulujących wadliwą postawę oraz usuwających nieprzyjemnie napięcie. Poza doraźnym likwidowaniem dolegliwości mają one także działanie wzmacniające i uelastyczniające, dzięki czemu polecane są także w ramach profilaktyki.
Czytaj dalej Joga kręgosłupa – profilaktyka w bólach kręgosłupa
Spodobał Ci się ten artykuł? Podziel się nim ze znajomymi i udostępnij go!
